美女编辑真人示范电脑操 4分钟远离电脑病

2014-05-01 17:27 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

现在大部分白领每天都要对着电脑8个小时以上，长时间对着电脑极易引发各种各样的“电脑病”，如视力变差、颈椎发硬、身体发胖、运动能力变差……只要每天四分钟，就能让你立刻远......

动作三：站姿侧腰

动作要领：如图所示，向右侧腰时，两腿开立与肩同宽，收腹挺胸，右手主动施力拉左手手臂，方向是右侧下方。弯下去后保持8-10秒，还原，向左侧腰，同右。

功效：拉伸肩颈部肌肉以腹侧外肌，起到放松提神的效果，可预防肩部酸痛以及腰肌劳损。

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