美女编辑真人示范电脑操 4分钟远离电脑病

2014-05-01 17:27 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

现在大部分白领每天都要对着电脑8个小时以上，长时间对着电脑极易引发各种各样的“电脑病”，如视力变差、颈椎发硬、身体发胖、运动能力变差……只要每天四分钟，就能让你立刻远......

动作八：坐姿推腰

动作要领：坐姿，收腹挺胸，双手虎口向下放于腰部，主动施力于腰部，使得腰部肌肉拉伸收紧，保持施力过程10秒，做2-3组。

功效：可防止腰肌劳损，纠正腰椎等。

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