防掉发你吃对了没？10种食物简直就是头发的天然营养剂
现代人不管是男星还是女性，普遍都受着脱发和掉发等问题的困扰，吃什么能预防掉发呢？专家总结出10大防掉发超级食物，快来看看你吃对了没？......
预防掉发的10种超级食物
想保持一头秀发，除了平日外在的清洁和护理须做好之外，内在的保养就要从睡眠、运动和饮食做起，文中提供10种超级食物，帮你维持头发健康、预防掉发。
1) 菠菜
菠菜富含维生素、矿物质，有钾、钙、铁和不饱和脂肪酸，都是维持头发健康必要的营养成分。
2) 鲑鱼
其中的omega-3脂肪酸和蛋白质可以保养滋润头皮和头发，也能预防掉发。
3) 豆类
豆类富含蛋白质，可以强化头发，使头发恢复光泽，特别是在寒冷的东西，豆类提供的营养可以预防头发乾燥和毛躁。
4) 燕麦
燕麦含有高品质的锌、铜、维生素B和蛋白质，可以滋养头发，预防掉发问题。
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