5种水中运动 夏季消暑瘦身好选择

2016-07-04 02:17 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

天气这么热，稍微一运动就是满身大汗，夏季怎么减肥最好呢？下面跟大家推荐几种水中减肥运动，刺激又有趣，水中更是夏季消暑的最佳圣地，一起来看看吧。......

5种水中运动 夏季消暑瘦身好选择 夏季怎么减肥

虽然温度越来越高，但是瘦身不能停啊！不然怎么hold住各种露脐露背露腿装？但是天气这么热，稍微一运动就是满身大汗，夏季怎么减肥最好呢？下面跟大家推荐几种水中减肥运动，刺激又有趣，水中更是夏季消暑的最佳圣地，一起来看看吧。

5种水中运动 夏季消暑瘦身好选择 夏季怎么减肥

夏季5种水中运动

1.水中健身操

将陆地上的体操、韵律操、舞蹈与水中的游泳和花样游泳相结合，在水中进行走、跑、跳等不同节奏的身体动作和舞蹈步伐。水的阻力可锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体，水的浮力可锻炼人的柔韧性、减少运动损伤等。长期坚持做水中健身操可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，使整个人体向流线型发展，提高肌肉力量和柔韧性、耐力、平衡性。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页
标签：