10分钟燃烧百卡不是梦！6个简单有效的减肥动作

2016-06-15 13:11 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

运动当然是最佳减肥方法，那么减肥做什么运动最好？什么减肥动作燃脂效果好？今天跟大家推荐几个简单有效的减肥动作，10分钟燃烧百卡不是梦哦！......

10分钟燃烧百卡不是梦！6个简单有效的减肥动作 做什么运动减肥最好

接二连三的聚会让体重增加不少，想要减肥却不知道该做哪些运动吗？快跟着以下影片，教你6个启发自体操的动作，不仅能锻链到全身的肌肉，还让你在短短10分钟以内燃烧100卡洛里，使身材苗条又性感！

10分钟燃烧百卡不是梦！6个简单有效的减肥动作 做什么运动减肥最好

第一个动作：侧滑

1.双脚靠拢。

2.跨一步出去，再回来，换脚。

3.双手向外张开。

4.双脚两侧快速来回。

5.加速到最快。

第二个动作：单腿跑步

1.一腿向後伸，跪在地上。

2.将脚拉起，保持平衡。

3.重复动作1、2。

4.换脚。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页
标签：