夏日燃脂模式开启！9大运动让你边玩边瘦

沙滩排球

屏东垦丁、北海岸福隆今年夏天去了吗？沙雕展正在展期中，沙滩海边是夏天不可不踩点的地方，来场沙滩排球吧！30分钟就可以消耗236大卡，幸运的话还可能来场夏天的海边浪漫艳遇喔～

骑脚踏车

好天气要去哪玩？妈妈说人多的地方不要去，如果不想人挤人，骑脚踏车是不错的运动项目，至少不会车跟车挤在一起亲密接触，有些开放骑脚踏车的公园是不错的好去处，有助於促进血液循环，也可以锻链腿部和脚关节；如果不想特地找地方骑，上班通勤的交通工具改成youbike也是好方法喔！

潜水／浮潜、泛舟

今年连假的旅游计画排好了吗？台湾人虽然住在岛上，但还是喜欢去别的更小的岛度假，其中观光行程必定会有一项就是浮潜／潜水！就算不出国，去兰屿、澎湖也是必体验的项目之一。

根据国民健康署等线上运动消耗热量计算的网站资料显示，以60公斤的成人来说，运动时间30分钟为单位的条件下，浮潜可消耗151大卡、潜水则是211大卡，另外很多人会在暑假揪团报名的东部泛舟行程，30分钟就可以消耗300多大卡，对於想减重的人来说CP值非常高喔（前提当然是结束後不要大吃！）