跑步减肥越跑越胖？这几个误区一定要避免
每天坚持跑步，怎么还越跑越胖了呢？跑步也只有掌握正确的跑步减肥方法，才能达到理想瘦身目的。下面这几个常见的跑步减肥误区要避免哦！......
为什么跑步越跑越胖？
跑步减肥越跑越胖的原因大多是因为饮食不当(热量摄入超标、贪恋甜食、运动饮料喝得过多、饮食不规律、吃宵夜、跑步饮食前后安排不合理)或者睡眠严重匮乏所致。
来看看究竟要怎么调整，防止跑步减肥越跑越胖下去。
摄入太多脂肪越跑越胖
喜欢肉食的人,难免就在大快朵颐的过程中,摄入了过多的动物脂肪。不要以为用跑步来减肥就不会反弹，如果在日常饮食上太放肆，摄入过多的可见脂肪(东坡肉、猪脚等)，身体是很难消耗掉这份能量的，会直接存储起来。
小提示：鱼肉和鸡鸭肉比常见的猪肉脂肪含量要低，平时可以将饮食中的猪肉以鱼肉、鸡鸭肉替代。需要注意的是，鸡鸭肉需要去皮吃，因为此种肉类的脂肪多是在皮里。
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