7种最常见的运动减肥误区 一定要避免！
如今人们越来越重视健康减肥，健身运动也开始越来越流行。但你对健身的认识都正确吗？下面这7个最常见的运动减肥误区，你有没有错信过？......
流言一：出汗快的人身体素质差
10%的人容易出汗是由于基因决定的，经常锻炼的人有可能出汗更快。不同的是，他们的身体会更早准备好，让身体冷却下来。
流言二：力量训练使女性肌肉发达
女生想通过健身减肥，却害怕刚把肥嘟嘟的肉减掉，又长出硬邦邦的肌肉，但其实肌肉生长主要依靠睾丸酮，男性拥有更多睾丸酮，所以男性比女性更容易张出大块肌肉。女性训练过程中应该少加重量，多重复动作。
流言三：通过仰卧起坐可以迅速拥有六块腹肌
如钢铁般疯狂的搓衣板腹肌深受42%以上的女性喜欢，但仰卧起坐并不能实现。其实每个人都有六块腹肌哦！否则人们会从腰部向前折叠。只是腹肌被腹部脂肪遮住了，只有当体脂含量小于14%时，人们才能一眼就看见六块腹肌，仰卧起坐并不是最佳方法。
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