7日瘦身减肥操 疯狂燃脂瘦不停
雾霾天这么严重，为了健康考虑，就宅在家里健身吧。今天跟大家推荐一组减肥操，简单又易学，但瘦身燃脂效果超强哦！......
热身运动
STEP1:
双脚开立呈45度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复20次。
STEP2:
双脚岔的更开一些，做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作，右手摸到脚踝。重复20次。
反方向再来一次，注意一定要“推”。还是重复20次。
减脂运动
真正要命的减脂运动开始了，此时你需要两个哑铃。
STEP1:
左脚单脚站立，上半身做前后摆臂的动作，右腿先屈膝，然后向后伸展，注意保持身体的平衡。这个动作重复20次。
STEP2:
右腿不要放下，手臂放到身体两侧，一起颠颠颠。这个动作重复10次。
粤公网安备20202202010001号