运动和饮食都不能少！运动减肥最快的方法

2015-12-01 09:42 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

减肥不能单靠运动或是饮食，要将两者合理的结合才会达到理想的效果。那么在运动减肥的过程中要注意哪些呢？运动减肥饮食搭配应该注意什么？下面让小编为大家解答一下。......

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你以为这样甩肉更快?对不起，你想错了!

饿着肚子去运动

如果是瑜伽、慢跑这类强度不是很大的运动，可以空腹时进行，这时身体内糖原的含量比较低，运动起来后会刺激身体调动更多的脂肪来供能，减脂效果要优于饭后运动。但如果已经出现明显的饥饿感就不要运动了。如果是强度比较大的运动，比如高强度有氧间歇、力量训练等，则不建议空腹进行，体内的糖原被大量消耗后，容易引起低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。

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