运动减肥的最好方法 保持身型不反弹就坚持走路

2015-12-01 09:42 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

走路是很好的运动减肥方法，而且随时随地都可以进行，不受太多因素的影响。不仅如此，游泳，慢跑等也是运动减肥首选，想知道哪种运动燃脂效果好就接着往下看吧。......

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1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量

如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。

活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的热量，快来试一下吧!

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