秋季减肥最快方法 4个运动超助瘦

2015-12-01 09:41 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

运动减肥是最健康最有效的减肥方法，秋季天气温度适宜，最适合户外减肥运动的进行。那么秋季减肥做什么运动最好呢？下面给大家推荐四个适合秋季减肥的运动。......

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1.跑步

跑步有利于血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。

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