压力太大 小心伤害七个部位
如今的社会，人们的生活压力无处不在，而这些压力也在悄无声息中侵袭着我们的健康。医学专家们发现，人体有7个常见“压力点”，最容易被压力侵害。那么如何缓解这些压力呢？......
五、交感神经系统受压免疫低。很多人有这样的体会， 压力大的时候更容易感冒。这是因为压力也是免疫系统的“杀手”。受到压力后，交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素，从而导致心跳加速、血压上升、出汗量大、呼吸加快，向肌肉和组织中输送出更多的氧气和葡萄糖。长时间持续的压力状态会损害心脏和免疫系统，使人更易生病甚至是得癌。
解压要点：美国压力研究所的海蒂·汉纳博士建议，运动是应对这类压力的最佳方法。每周进行5次，每次30分钟的有氧锻炼如跑步、骑车、游泳等，能有效地增强免疫力。其次，每工作1小时不妨休息5分钟，拉伸拉伸身体。中国科学院心理研究所前所长张侃还建议，一旦压力产生，可以换个环境幽雅的地方喝喝茶，去有绿植的地方散散步，听听音乐等。
粤公网安备20202202010001号