白领必看：治疗颈椎病的六个秘方

2014-06-16 17:44 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

腰椎间盘问题已经成了现在上班族的通病，长时间的伏案工作，让很多白领被此类疾病折磨。那么，究竟应该怎样预防这些疾病的产生呢？......

4、进行肩环绕运动

在工作时，可利用一些空闲的时间，进行此项运动。首先将上身正直，两臂下垂，让双肩后展，然后以肩关节为中心，做绕环动作，做两组，每组十几次。

5、抬头望远

长期处于低头状态，非常影响颈椎的健康，所以在1-2个小时左右，需要抬头望远，适当运动头颈部，防止颈椎病。

 3/4   首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页
标签：