预防抑郁症 八个妙招让你远离忧郁症

2015-09-14 15:08 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

生活节奏如此之快，在你追我赶之余难免心生烦躁，因此导致患上抑郁症的人越来越多，在各种压力和各种不如意面前我们无法释怀，很多事情放在心里终究还是导致抑郁症的爆发。......

抑郁症的表现大致如下：抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累，会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感等。轻症时会感到心情郁闷、没有兴趣、缺乏激情，严重时会悲观失望、生不如死、自杀想法，继而产生自杀行为。

　　患上抑郁症怎么治疗？

抑郁症治疗妙招一：加强体育锻炼。

冬季是进行各种运动锻炼的好时机，如跑步、快走、打拳以及进行各种球类运动等。通过运动，体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快，一改情绪低落的症状。在双休日，也可外出旅游，如登高远眺，饱览自然美景，会使心胸开阔，忧郁惆怅感顿然消失。

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