六个妙招 教你应对经期综合症
经前摄入钙比较多的女性，饥饿的感觉会降低48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不......
4、痘痘
突出症状：一到月经期间，脸上就突然冒出很多小痘痘，皮肤发红瘙痒等。
应对措施：补充锌。不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能够阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补一点锌吧!
5、嗜吃甜食
突出症状：不知道为什么，一到经期就特别容易肚子饿，想吃甜食。
应对措施：补充钙。经前摄入钙比较多的女性，饥饿的感觉会降低48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。通过补充含钙高的食物，你可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。
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