女性血糖高？巧吃山药降糖又养胃

2014-04-27 15:49 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

现在生活富裕了，随着饮食条件的改善，三高疾病也是很容易找上我们呢。那吃什么能有效降血糖有方便实惠呢？不妨来试试山药养生吧。......

此外，山药中含有大量淀粉，蛋白质，维生素B，C，E，葡萄糖，粗蛋白氨基酸等，还有一类重要的营养成分即薯蓣皂，这事合成女性荷尔蒙的先驱物，具有滋阴补阳，增强新陈代谢的强劲功效。

降血糖要迅速 山药南瓜是绝佳搭配

山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力。因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。

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