孕期便秘怎么办? 多吃膳食纤维
怀孕期间，孕妇总是会受到家人无微不至的关心和照顾。但十月怀胎是一个漫长的过程，在此期间营养过量、运动量下降，会影响到“便秘”问题。这会影响到孕妇的心情，身体不适等。那么......
头晕孕妇排便差补血樱桃调理肠功能
而本身属于气血虚弱体质的女性，怀孕期间若常便秘合并贫血、头晕、疲劳甚至轻微手脚冰冷等症状，临床多由中医师评估身体状况，酌以生地、麦门冬、玄 、当归等补血药调理体质，促进肠道的正常代谢，但补血药不可多用，特别是接近临盆期更要避免，因此不建议民众自行购买食用。水果部分，则要避免西瓜、水梨等凉性食材，改以温热属性或含铁量丰富的葡萄、樱桃、龙眼、荔枝和榴 等水果替代。
黄慧娟中医师强调，无论是哪一种体质，怀孕妈妈饮食应遵行营养均衡和食材多样化的原则，每天水果摄取2至4份且多种水果轮流吃，才能补充各种营养素和膳食纤维。此外，不可因水果高纤而吃过量，以免摄取糖份太多，反而增加肥胖机率;肾脏代谢功能差的孕妇，应避免摄取高钾水果，以免增加肾脏的负担。
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