孕期吃什么最好 多吃谷物多喝奶

2017-01-17 11:56 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

孕期吃什么最好?多吃谷物多喝奶。更多孕期饮食注意事项，往下看。 甚至有很多孕妈咪，过分强调胎儿的存在，总觉得自己一体两命，所以就要一人吃两个人的份量，这真的是一个广为流传的......

孕期吃什么最好 多吃谷物多喝奶

6. 选择加碘盐，适当多吃海产品

饮食中注意包括一些含碘丰富的食物，比如选择碘盐，以及适量食用含碘丰富的食物(比如紫菜，鱼，虾等)。不推荐服用海带或者以海带为原材料的补充剂，因为这些补充剂中的碘含量各异，且可能存在汞含量过高的风险。

7. 多喝水

孕期避免脱水十分重要。请尽量做到每天8 杯水，也就是大约 2 L。

孕期饮食关乎的不仅是妈妈的健康，还有宝宝的健康。以上的注意事项，妈妈们一定要牢记。

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