孕期吃什么最好 多吃谷物多喝奶
孕期吃什么最好?多吃谷物多喝奶。更多孕期饮食注意事项，往下看。 甚至有很多孕妈咪，过分强调胎儿的存在，总觉得自己一体两命，所以就要一人吃两个人的份量，这真的是一个广为流传的......
孕期吃什么最好?多吃谷物多喝奶。更多孕期饮食注意事项，往下看。
甚至有很多孕妈咪，过分强调胎儿的存在，总觉得自己一体两命，所以就要一人吃两个人的份量，这真的是一个广为流传的大误区。你冷静想一下，胎儿才多大啊?
的确，孕期对各种营养的需求会有一定的增加，但对于每日的能量需求，孕早期几乎没有变化;孕中期和孕晚期，也仅仅是轻微的增加。
孕妈咪需要注重的不应该是食物的份量，而是食物质量。多吃营养丰富的，多吃对胎儿生长发育好的。
简单来说，孕期饮食的基本原则是：多样化、适量、均衡、注意食品安全 。
在每天的饮食中，应该包括这五大类食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富食物 。
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