怎样让宝宝爱上吃饭 家长做个好榜样

宝宝每次吃饭总是要花费一两个小时，甚至更多的时间，实在让爸妈头疼。那么，怎样让宝宝爱上吃饭?答案就在下面，慢慢看。

宝宝为何爱挑食　

1、 内因：

小儿胃肠道发育不如成年人完全，挑食可能是他们的一种本能保护机制。

儿童品尝到食物的味道与成人不同，他们的味觉非常敏感，更喜欢味道淡一点的食物

2、 外因的模仿和学习：

40%~60%的家长有挑食和偏食的习惯。☆错过克服“对新食物的恐惧感”的机会。☆电视的宣传 ☆环境对食物的评价，母乳喂养时包含了母亲饮食偏好的信息，从而影响了孩子的饮食行为。☆孩子的不良进食体验。对孩子挑食的不满情绪，强迫进餐方式。会促使挑食程度加重。

让宝宝爱上吃饭小TIPS

1、家长做好榜样作用

言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

2、固定的吃饭时间

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

3、减少零食

虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

4、增加食欲

孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。

5、根据宝宝喜好选餐具

孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。

6、常换菜色

在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

7、和宝宝一起“做饭”

让孩子参与做饭的过程，例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。

8、增加吃饭的趣味性

在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。

妈妈们注意，夏季饮食不当常还会引起积食，小编给妈妈们提供些食疗方法：首先，酸牛奶。易于消化，但是一定不能空腹;其次，焦米汤。大米洗净，晾至半干炒成焦黄色，用文火煮成糊，易于消化。有助于宝宝严重腹泻及消化不良。希望小编的小技巧能帮助到妈妈们。

最后一条你一定觉得很难，可是当你这么做，你会发现自己也乐在其中。从今天起，让宝宝爱上吃饭。