宝宝睡眠学问大 宝妈们不能忽视的宝宝睡眠知识

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2017-01-17 11:55:48来源于:互联网

睡眠对小宝宝是相当重要的,在每个睡眠的周期里,生长激素均以脉冲的形式分泌出来,由此可见睡眠对宝宝的生长发育有非常重要的作用。而且睡眠还能促进宝宝大脑的发育,有益智作...

0~1岁宝宝睡眠规律

刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念, 24小时需要持续地睡觉和吃奶。总的说来,新生儿每24小时大约会睡16~18小时。他通常会一口气睡上2~4小时,然后开始饥肠辘辘渴望吃奶,但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。

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这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了,每天平均15~16小时,且大部分睡眠时间会在晚上。晚上宝宝很难一觉睡到大天亮,还是需要在晚间吃奶的。白天,宝宝醒着的时候会长一些了,但他还是需要睡上三、四觉才行。不过,这些也都是因人而异的。

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  4~5个月

这时期的宝宝平均睡眠时间大约是每天9~13小时,白天的时候会睡三觉,每次2~3小时。这是一个过渡阶段,你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了,这时你的宝宝将会在晚上有更长的睡眠了。这时应建立起宝宝睡眠的良好规律。

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6~8个月

6个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约9~11小时,通常,白天上午和下午各有一次小睡,每次大约1~2小时。宝宝的睡眠规律基本已经形成。夜间也不再需要吃奶,除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。

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10~12个月

这个时候宝宝慢慢向成人的生活规律靠拢,睡眠基本上都集中在晚上。白天的时候通常会睡2觉。不过睡眠时间的长短是因人而异,差别很大。这时宝宝开始学会走路、说话和自己吃饭,这些都让他十分兴奋,妈妈一定要调剂好时间,形成良好的睡眠规律。

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为宝宝睡眠创造有利条件!

室内环境

室内温度最好在25~26度,湿度为50%~60%,保持室内通风,并关灯,白天拉上窗帘,营造一个夜晚环境。

寝具

宝宝皮肤很薄,体温比成人稍高,新陈代谢旺盛,因此容易出汗,要给宝宝准备纯棉吸汗的床单、枕头和汗巾,或者选用柔软的草席。

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服装

夏季宝宝的服装应选择纯棉轻薄的材质,款式最好是方便活动的宽松款式。纸尿裤应勤换,炎热潮湿的夏季容易引起小屁股尿布疹。

入睡好帮手

一些小玩具能让一直吵闹不休的宝宝安静下来,给宝宝放胎教时常听的音乐,或给他讲故事也能让宝宝安静下来渐渐进入梦乡。

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夏日宝宝的一天生活

与宝宝快乐地度过夏日的每一天吧!

夏日,怎样能让宝宝舒服开心地度过每一天呢?妈妈从现在开始就注意调整宝宝的生活习惯吧,这样宝宝也开心,妈妈育儿也轻松愉快!

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早上7点左右起床

改善宝宝生活习惯从早起开始,带着宝宝沐浴清晨柔和的阳光,宝宝也许会立刻有了精神,感觉非常开心的哦!

让宝宝过昼夜分明的生活。一早起来,拉开窗帘,让宝宝感受阳光,这不仅能预防疾病,补充维生素D,还能改善宝宝生活习惯,因为日光浴之后宝宝大脑会变得清醒起来。之后给宝宝喂奶,随着早餐宝宝体温同时升高,头脑也变得更清醒!

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上午是尽情游玩的时间!

清爽的上午紫外线不强烈,最适合带宝宝游玩,外出散步、到儿童馆或到公园游玩是不错选择!能消耗体力的玩水游戏也是夏天很好的选择!

白天让宝宝尽情玩耍是早睡早起形成良好生活习惯的重点。因为白天体力消耗增大,到了晚上宝宝身体自然而然就会发出休息的信号了。不过夏天紫外线强烈,一定要避开紫外线强烈的中午和下午外出。

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Tips:外出的时候可以为宝宝擦上专用的婴儿防晒霜。

日光最强烈的时候最宜午睡!

一天紫外线最强烈的时候可以让宝宝睡个舒适、安心的午觉,上午玩累了的宝宝急需好好休息一下。趁这个机会妈妈也可以休息一下消除疲劳。

睡午觉对宝宝非常重要的,小宝宝通常需要两觉、三觉,1岁左右的时候睡两觉,1岁以后慢慢变成一次睡眠。但是妈妈一定要切忌不要让宝宝睡太多,最多也不能超过3小时,否则会影响他夜晚睡眠质量。

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