宝宝总是夜醒怎么办 这10招让宝宝拥有良好睡眠

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2017-01-16 10:44:14来源于:互联网

宝宝总是夜醒哭闹,让不少年轻的父母在夜晚处于崩溃的边缘。因为宝宝不会说,所有的表达方式都是用哭来表达。每次都是感觉刚刚哄睡,刚刚给喂了奶,刚刚,,,为什么宝宝睡不好?宝宝夜...

在生活中,相信有很多妈妈都有这种经历,自从有了宝宝,就没睡过一晚整觉,宝宝频繁夜醒,非常折磨人。对于妈妈来说这也是非常苦恼的事情,所以作为妈妈要了解宝宝夜醒的真相和应对方法,或许可以帮助你解决睡眠难题,让你和宝宝都拥有香甜的睡眠。接下来小编就给各位妈妈详细介绍下吧!

 宝宝总是夜醒怎么办 这10招让宝宝拥有良好睡眠

一、宝宝夜醒的原因

1、生理原因。

首先妈妈需要明白,婴儿的睡眠模式跟大人是不一样的,他们的浅睡眠时间比较长,夜里会有比较多的易醒期。3个月以前的宝宝,生长迅速,夜间要吃奶,多次夜醒是正常的。在出生后4~5个月,几乎所有的宝宝每天晚上平均都要醒来2~3次。除此以外,宝宝夜醒的生理原因,通常还有:饿了、尿布湿了或脏了、太热或者太冷、出牙期疼痛、累过头了、鼻塞、生病不舒服等。

2、心理原因。

宝宝受到了比较大的情绪波动,比如睡前玩得太兴奋、白天受到了惊吓、分离焦虑(妈妈上班、照看人改变)、父母吵架等,夜里也会睡得不安稳。

3、环境原因。

睡眠环境里的声音、光线、味道(香烟、香水、粉尘等)、温度、湿度、衣物、新床单、搬家等也会对宝宝的睡眠造成干扰。

 宝宝总是夜醒怎么办 这10招让宝宝拥有良好睡眠

二、宝宝夜醒怎么办

1、抓住宝宝想睡的“信号”

宝宝想要睡觉时,通常会有这些表现:打哈欠、揉眼睛、对玩耍失去兴趣、哭闹不止、动作变得迟缓。

2、建立规律的睡前仪式

比如,先洗个温水澡,再讲个安静的睡前故事,或者听一段轻松的音乐,陪伴宝宝几分钟,一般都能够让宝宝心情愉快地入睡,半夜也不容易惊醒。

3、睡前让宝宝安静下来

在宝宝入睡前0.5-1小时,要让宝宝安静下来,不要玩得太兴奋,不要过分逗弄宝宝,爸爸妈妈也不要选择一些紧张可怕的睡前故事。

4、相对安静的睡眠环境

但并不是一个“无声的环境”,你也不必踮着脚走路,有点噪音是正常的。反而,如果家里过于安静,宝宝没有得到各种声音的刺激,三四个月以后,你就会发现他好像已经习惯了这么安静,一旦有点声音都会引起宝宝烦躁,在不同的环境中都容易受到惊吓,害怕尝试新事物。

5、白天小睡

一般来讲,白天在固定时间有小睡的宝宝在夜里能够睡得更踏实、长久。

6、肚子要饱,但不能撑

粥、面等固体食物最好在临睡前两三个小时喂,睡前只需要再喝点母乳或者配方奶就可以了。

7、4个月以后,不要叫醒熟睡宝宝吃夜奶

宝宝4个月左右,会慢慢开始形成昼夜规律,这时晚上通常会有一个4-5小时甚至更长时间的长觉,妈妈不要在宝宝熟睡时叫醒他起来吃奶。

8、给宝宝一个熟悉的安慰物

比如,一个毯子、一件妈妈的衣服。

9、检查宝宝的身体状况

如果宝宝半夜醒后,哭闹的情况持续很久,那爸妈就要检查宝宝是否生病不舒服,比例发烧、肚子痛等。

10、不要急着抱或者喂奶

宝宝夜里醒来,有时只是哼唧几声,扭扭身子,这是睡眠过程中非常正常的现象,妈妈不要急着抱或者喂奶,反而会打搅他。如果几分钟后,宝宝还是不睡,并且哭起来,就要检查他是否尿了、热了(摸摸后背是否有汗),或者是饿了要吃奶,根据宝宝需要处理就可以啦。

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