才30岁就开始长白头发?白发变多吃什么好?

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2016-09-23 08:54:08来源于:爱秀美

年纪轻轻就是开始长白头发?女生也是很怕头发变白的呢,头上有白头发怎么办?吃什么能使头发变黑呢?不想白头发继续肆虐,应该少吃什么?...

才30岁就开始长白头发?白发变多吃什么好? 白头发吃什么好

1、少吃糖

维生素E可以抗衰老,促进毛发生长和血液循环,但是糖会降低血液中的维生素E含量,摄取过多糖分会导致头发变白。另外,糖还会让身体的组织弹性降低,干扰体内吸收蛋白质和矿物质。若你像个蚂蚁非常嗜吃甜食,建议平常多吃天然水果和蔬菜即可。

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2、减少摄取动物性蛋白质

你是个无肉不欢,餐餐必定吃肉的人吗?或许你该减少肉的摄取量!若摄取过多动物性蛋白质,身体会无法完全消化,就会产生尿酸,而尿酸会引起白头发,还会对健康造成极大的影响。不论如何,均衡的饮食才是健康的关键!

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3、少吃盐

如果你习惯吃重口味,一定要够咸才能吃饭,那从现在开始你可能要吃清淡一点了。根据专家表示,人一天最多只能摄取2.3公克的盐,吃太多会引起头部供血不足,导致黑色素的合成能力下降,头发就容易变白。如果你有糖尿病、高血压......等慢性疾病,每天最多摄取1.5毫克的盐即可。

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4、减少摄取人工甜味剂

市面上许多饼干和饮料都添加不少人工色素和甜味剂,这些人工香料都容易引起过敏、耳聋和偏头痛,甚至还会导致头发变白,为了健康,平常少吃零食和少喝饮料,除了可以避免变胖以外,还可以减少白头发产生!

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