产后乳房缩水怎么办？产后如何保持乳房完美

　　丰满的胸部代表着一个女人的魅力，许多女性都希望自己能拥有丰满的胸部。但是，产后是很容易导致乳房缩水的，那么，产后怎么使乳房不缩水呢?我们一起来看看吧!

产后怎么使乳房不缩水

1.从哺乳期开始坚持戴胸罩

　　很多女性在产后因为需要哺乳，都会选择不戴胸罩，认为很麻烦。但是，产后不戴胸罩对胸部是没有好处的，并且很有可能会导致胸部缩水或下垂。而戴上胸罩以后，乳房有了支撑和承托，并且还能促进乳房的血液循环，也能保护乳头不受碰撞和擦伤。更重要的是，产后从哺乳期戴胸罩还能预防乳房缩水，对丰胸来说很有好处哦!

2.睡前和起床前按摩乳房

　　多为胸部按摩是非常有好处的，想要避免产后乳房缩水，可以在睡前或起床前进行乳房按摩哦!方法是把一只手的食指，中指以及无名指并拢并放在对侧的乳房上，以乳头为中心，按着顺时针的方向由乳房的外侧向着内侧画圈，两侧的乳房各做十次。这个方法能促进乳房血液循环，增加乳房的营养，有助于雌激素分泌，从而起到防止乳房缩水的作用。

3.多做有利于锻炼胸部的运动

　　除此以外，产后想要预防乳房缩水，平常最好多做能有利于锻炼胸部的运动，例如扩胸运动以及双臂向上举等。这些运动能很好地锻炼到胸部位置，让乳房更加坚挺丰满哦!

4.多吃营养食物

　　产后怎么使乳房不缩水呢?还可以多吃营养丰富的食物，例如多补充蛋白质，维生素B和E等。这一类的营养物质对于预防胸部缩水以及下垂都很有好处，并且还能促进乳汁分泌哦。可以多吃鸡蛋，豆类，牛奶，瘦肉，莲藕，芝麻以及葡萄等，这些食物营养很充足。

5.蓬头冲乳房

　　在洗澡的时候，还可以使用蓬头冷热交替喷洒乳房哦!这样很有助于提高胸部的张力，并且还能促进胸部的血液循环，从而让胸部更加坚挺还能很好地预防乳房缩水。

小tips：一般来说，产后的第二第三天哺乳是最好的，因为这个时候的乳汁最充足，这样宝宝才能喝到大量乳汁哦!