这么容易就瘦啦?日常8个轻松消耗卡路里的好方法

2016-08-25 08:34 来源:爱秀美编辑: 人气: 次阅读 6 条评论

夏天都要过完了,结果该减的肥肉还没减掉?不要放弃啊,减肥真没那么难,下面爱秀美小编给大家介绍几个简单有效的日常瘦身小妙招。......

这么容易就瘦啦?日常8个轻松消耗卡路里的好方法 怎么减肥最快最有效

■3:坐下来的时候不断的跺脚

上下班的途中,坐着的的时候就可以使用,把脚尖垫起来咚咚咚的踏,这也是一种运动。来回踏满25下的话,合计可以消耗24~30卡路里。

■4:广告的时候做蹲举运动

看电视的时间也可以拿来做运动。秘诀就在於中间广告的时候,把前脚大步向前踏,开始锻链大腿。如果看的节目有三个小时的话,广告时间应该也会有个20~30分钟,所以如果全部都拿来做运动的话可以消耗120千卡路里喔!!

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■5:用爬楼梯代替电梯

无论是通勤还是公司内,甚至是百货公司,尽量避免电梯多利用楼梯吧!每爬一层楼的话可以消耗10千卡喔!

■6:在厨房内利用墙壁锻炼大腿

在等微波炉的时间,或等水烧开的时间,可以利用墙壁来锻链大腿。将上半身靠紧墙壁,然後把腰弯到与膝盖角度成九十度的状态,每三十秒可以有12~15卡路里消耗的期待。