10日密集减肥法打造易瘦体质
怎么减肥都不见成效?不妨集中火力,花个2-3天来场轻断食。如果能够把长度拉伸到10天左右的话,可以看到更明显的减肥效果哦!今天就跟大家分享一下10日密集减肥法。......
【第6-7天:健康多样化的菜色】
低脂优格、鸡蛋、豆,和加上青菜做成义大利面,每天早晚各250克,可搭配番茄酱、蔬果汁食用。另外,大麦、覆盆子、西洋梨、全麦义大利面等,都能有效降低空腹感。
【第8-9-10天:轻食】
晚餐为蔬菜汤加2块鱼肉。其中1块,选择低脂防为佳。
以上再搭配酵素饮品、青汁,便能充满饱足感。这样的方法能有效防止减肥后腹胖。不过MM们也不要过度勉强自己,毕竟个人的体质不同,有空时不妨试看看喔!