现在不瘦更待何时？5分钟平板支撑瘦全身

2016-08-25 08:34 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

天气越来越热，女孩们都去海边消暑了吗？如果你跟小编一样，对自己的身材还不够满意，总是怕肚子肥肉出来见客，可以参考这个简易的瘦身法——平板支撑。......

现在不瘦更待何时？5分钟平板支撑瘦全身 运动减肥的最好方法

棒式基本式

接着我们再做回棒式基本式，这次做30秒就好。

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手肘撑地

最後我们用手肘撑地来收尾，做一分钟後就可以结束罗～

这个五分钟的棒式训练一共六个姿势，每个姿势都不超过一分钟。如果你跟小编一样是个到家就懒得动的人的话，非常建议你用这个方法喔！不过当然偶尔还是要搭配其他运动一起实行，才能瘦得漂亮又健康喔！

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