现在不瘦更待何时？5分钟平板支撑瘦全身

2016-08-25 08:34 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

天气越来越热，女孩们都去海边消暑了吗？如果你跟小编一样，对自己的身材还不够满意，总是怕肚子肥肉出来见客，可以参考这个简易的瘦身法——平板支撑。......

现在不瘦更待何时？5分钟平板支撑瘦全身 运动减肥的最好方法

撑地+抬腿

双手一样手肘撑地，双脚交互抬起，一只脚抬30秒，接着再换另一只脚。

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单边撑地

抬完腿後，我们换单边撑地。一样用手肘撑地，另一只手插腰，身体也是呈一直线，双脚并拢。保持这个姿势30秒，接着再换边。

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