减肥期间水果别乱吃 变瘦or变胖还不一定呢！

这个是会变瘦or肥胖？【易胖】水果③ 热带国家所出产的水果

香蕉之外，像是芒果和凤梨等热带国家生产的水果，热量会比其他水果还要高

因为这类热带水果含有较多的糖分，就容易让人易胖。

顺带一提，大家最爱的芒果，它的热量是每100g有64卡，凤梨的热量则是约莫50卡。

他们都是酸酸甜甜又好吃，特别是在夏天时会不小心就吃太多的水果

夏天推荐给大家的吃法是冷冻起来慢慢品嚐喔

这个是会变瘦or肥胖？【易胖】水果④ 苹果

「苹果」营养满分，有着给人易瘦的印象。

但是1颗苹果的热量竟然在150卡左右。

水份很多，吃了会有饱足感，多吃几个也不会胖吧？！（喂～）当然没有这种事

说到苹果，不要不说的是皮的部份含有最多的营养成份。

想利用苹果达到减肥瘦身的朋友，请不要将皮削掉或一口气吃下去，皮的部份要慢慢咀嚼喔