减肥期间水果别乱吃 变瘦or变胖还不一定呢！
虽然水果有很好的美容瘦身效果，但这也不代表减肥期间就能任性吃。不同水果热量不同，而且吃的方式不同，瘦身效果也是不同的哦！减肥or增肥，一起来看看吧。......
这个是会变瘦or肥胖？【易胖】水果② 香蕉
香蕉的营养效果超群
可以解决便秘，是对身体非常有帮助的水果
也容易产生饱足感，适当摄取的话对於减肥也是有效果的水果。
但～1根竟然有着90左右的卡路里。
1天吃2根就等同摄取近200卡左右的热量。
所以并不推荐读者朋友，把它当作点心来吃。
若拿它代替碳水化合物（糖份）当成主食来吃可以试试看哦
另外如果把香蕉当成食材打成Smoothie的话，要记得别一口气放太多。
当早餐来吃，听说可以消水肿，这倒是令女性感到开心的效果……
粤公网安备20202202010001号