红薯减肥食谱一周瘦10斤 边吃变瘦!
香香甜甜的红薯深受人们喜欢,红薯是粗粮的一种,有很好的瘦身功效哦!今天就跟大家介绍一下红薯减肥食谱,一周瘦10斤不是问题,一起来看看吧。......
红薯减肥食谱三、酸奶红薯泥
所需食材:酸奶、红薯、牛奶、新鲜奶油
做法步骤:
1、红薯清洗干净后去皮切块,然后放入蒸锅里蒸熟,蒸熟后捣碎成泥备用。
2、将准备好的牛奶、新鲜奶油加入红薯泥装搅拌均匀后把酸奶淋到红薯泥上面。
3、如果喜欢吃坚果和水果的话还可以放入一点坚果和水果哦。
红薯减肥食谱四、红薯麦片粥
所需食材:红薯、大米、燕麦片。
做法步骤:
1、首先红薯洗净去皮切块备用,大米淘洗干净后浸泡半小时。
2、将燕麦片先煮到半熟状态备用。
3、起锅加水,清水就可以哦,然后水烧开以后就将大米和红薯块放进去大火煮沸后转小火慢炖,直到熬到浓稠。
4、最后加入半熟的燕麦片,一边进行搅拌,直到麦片全熟后就可以倒出来吃了哦。