一星期就能瘦5斤!美味纳豆咖喱减肥法
虽然说是减肥,绝食减肥或单吃一种食物的减肥都不是很健康,还可能会造成之后复胖的主因。在这里要跟你们介绍纳豆咖哩减肥法,只要试着把它加在每天的菜单里就能变瘦。......
上户彩也减肥成功☆纳豆咖哩减肥法③ 自家就能做的食谱
接下来要来介绍对减肥很有效果的纳豆咖哩的做法
蔬菜用自己家里有的或使用自己喜欢的蔬菜类也OK。
没有香辛料时,请用咖哩粉代替吧!
[材料]
洋葱(切碎) 1/2个
红萝波(切碎) 1/3根
南瓜 1/16个
蕃茄 1颗
纳豆 1盒
奶油 1大匙
★咖哩粉-印度咖哩粉-小茴香粉-郁金粉 各1小匙
★蕃茄酱-伍斯特酱 各2大匙
[做法]
1. 把蕃茄以外的蔬菜切碎,放到铺满奶油的不底锅里炒软
2. 把搅拌好的纳豆放到1里面,再把蕃茄加进去边压挤边煮熟
3. 把★加进去调整味道,等水份跑出後即完成