两周身材改造计划 蛮腰翘臀都给你！

2016-07-04 02:17 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

羡慕别人蛮腰翘臀好身材？想要就自己练啊！今天跟大家分享一套运动健身计划，帮助你重塑完美好身材，只需要两周哦！你需要的只是一张瑜伽垫和一颗坚持的心。......

两周身材改造计划 蛮腰翘臀都给你！ 运动减肥计划

Toomey 说，当你的内心出现声音说着：“我想停下来”时，要否定心里那个声音，改变与自己内心的对话

动作3：开合跳。

动作4：在地板上四肢着地，右脚延伸成90度，脚跟朝上。

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动作5：侧右侧躺，右腿伸直，脚尖着地，并将左膝弯曲，置於右脚的膝盖後方，然後缓缓降低你的右脚。

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