上健身房都能闪到让人睁不开眼！5组情侣专属健身动作
每次跟男友上健身房时都是他做他的、你做你的吗？小编今天要来介绍几个让大家闪瞎眼，但是健身效果十足的5组动作，让你边运动边约会，还能增加情侣之间的情趣噢！......
第三组
男女生面对反方向，女生把脚放在男生肩上，手则扶在男生脚踝（娇小一点的扶小腿），两人一起用手臂把身体撑起来做仰卧起坐。
做10次3组，中间休息10秒钟。
这个进阶版的伏地挺身会比较累，对女生而言脚的高度跟头部平行，女生手臂要出的力量比较多，对男生而言身上则了多了相当於50%的重量。
第四组
两人抓好单杠後，女生夹紧男生的腰，两人同时出力做引体向上的动作。
做5次3组，中间休息20秒钟。
不晓得大家平常有在训练自己的背肌吗？要是背部肌肉太弱，可是会让我们不自觉驼背或常常颈肩酸痛的啊！但引体向上却能够有效地训练背肌，相较於单人的引体向上，女生双脚环紧男生的腰部的时候能够帮自己减轻一点体重，会比较轻松，对男生而言也有负重的效果。
粤公网安备20202202010001号