高温瑜伽能减肥吗?夏季也能练

2016-06-28 10:54 来源:爱秀美编辑: 人气: 次阅读 6 条评论

瑜伽本身就有很好的瘦身塑形功效,高温瑜伽更是能帮助身体排毒,达到更好的减肥效果。那么炎热的夏季能做练习高温瑜伽吗?其实夏天也可以做高温瑜伽。......

高温瑜伽能减肥吗?夏季也能练 夏季如何减肥

高温瑜伽夏季也可做

有人就想,高温瑜珈是在高温进行,这样子会不会导致中暑?所以,高温瑜珈应该不适合在夏天进行吧。其实,尽管气温高,夏天也是适宜做高温瑜珈的,但是还是要留心,避免伤害。

夏天人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者,所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解,更应抓住这个机会练习瑜伽,针对受损的关节做一些辅助性的锻炼,有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。

另外,夏天气温高,人身体柔软度也较佳,在这时做高温瑜珈,一些动作会变得更加容易。

尽管如此,夏天练高温瑜伽还是会有一定风险性。夏天,在38-42摄氏度这种温度过高的环境中进行瑜伽运动,会对体温中枢造成一定的影响,不但有碍散热系统的正常运作,而且因为温度过高而导致的体液与人体电解质大量流失,很有可能致使抽筋、中暑等情况发生。