吃出瘦美好身材！10种瘦身超级谷物

2016-06-28 10:54 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

谷物富含膳食纤维，能将废物排出体外。以杂粮饭为主食，更容易启动燃脂马达，消除囤积在小腹上的脂肪，以下为大家介绍10种可以启动身体燃烧脂肪的消脂谷物。......

吃出瘦美好身材！10种瘦身超级谷物 吃什么减肥

谷物5／小米

小米富含补充　能量所需要酵素「镁」，与维他命B群。实用小米还能补充减肥时容易缺少的铁质。

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谷物6／黑米

黑米黑色部分属於花青素的紫色色素，具有高度抗氧化的作用；在中医上被当作药膳使用，具有滋阴补阳的功效。

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