吃出瘦美好身材！10种瘦身超级谷物

2016-06-28 10:54 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

谷物富含膳食纤维，能将废物排出体外。以杂粮饭为主食，更容易启动燃脂马达，消除囤积在小腹上的脂肪，以下为大家介绍10种可以启动身体燃烧脂肪的消脂谷物。......

吃出瘦美好身材！10种瘦身超级谷物 吃什么减肥

谷物3／荞麦

荞麦含有构成蛋白质的氨基酸，还含有类黄酮物质之一的「芦丁」，能强化毛细管、降低血液黏稠度。

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谷物4／高粱

高粱跟红酒一样，含有具抗氧化作用的多酚。此外，铁质、膳食纤维、维他B群也相当丰富。不过由於高粱口感粗糙，建议先浸泡再蒸煮口较佳。

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