什么运动减肥效果最好？7种高效瘦身运动推荐
所有的减肥方法中，运动是最健康也是最有效的一种。但是运动方法这么多，到底做什么运动减肥燃脂效果最好呢？今天就跟大家分享7种高效瘦身的减肥运动。......
高效瘦身减肥运动6、跳绳减肥法
跳绳这种能够帮助大家安全高效瘦身的减肥运动，不受场地控制，而且在改善肢体协调性和强化心血管系统方面十分有效。在瘦身方面，跳绳最能塑造纤细手臂和小腿。跳绳一个小时，全身消耗的能量高达850卡路里。但是，千万不要急于求成。刚开始跳绳时可以先跳10分钟，以后再逐渐增长时间。每周跳绳20分钟。
高效瘦身减肥运动7、转呼啦圈减肥法
转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上运动以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速排出，并且帮助解决便秘的痛苦。另外，在转呼啦圈的时候，每次最好能够坚持在30分钟以上，这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中，每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。
以上这么多的运动减肥方法中，你最中意哪一种呢？不管是哪种，想要维持好身材，坚持才是关键！
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