排毒减肥 你真的找对方法了吗？

网路上流传许多号称能够让你快速铲肉、迅速消脂排除体内速便的「排毒餐」，然而，如果这些排毒方式真的安全又有效，那怎麽还会有这麽多人为肥胖所困扰呢？事实上，这些五花八门的排毒招数不是每个人都「瘦」得起，一不小心甚至还会赔上健康！国外「Fitness」网站罗列出网路最夯的排毒大法，大公开它的排毒理论以及该注意的地方～

1. 辣椒柠檬枫糖水断食法（Master Cleanse）

有将近60多年历史的断食法，不少国外女艺人像是碧昂丝都曾尝试过此种方法，宣称只要维持10天都不进食任何食物，只能每天喝6~10杯的特制柠檬水（由水、柠檬汁、辣椒粉和枫糖浆制成），起床还要先喝无碘海盐水帮助清肠胃，就能将体内长年宿便和毒素排出。

健康小提醒： 这种排毒方式，人体摄取不到基础代谢率所需的热量，反而会引发人体肠胃道系统不适问题，人体一日所需营养素也不足，等到恢复正常饮食後，复胖机率几乎可说是百分之百。