消除水肿的最好方法 一定要改掉这些坏毛病

每次看到镜子里水肿的胖脸就特别心烦吧!想要彻底的消除脸上的水肿吗?那就先从生活习惯开始改变吧!尤其是下面这些生活坏习惯，一定要注意哦!

长期睡眠不足

根据美国睡眠医学研究院研究发现，每天睡眠少于6小时的人，比较容易罹患糖尿病和心血管相关疾病。而浅层睡眠进入深层睡眠需要约一个半小时的时间，因此睡眠不足会影响肾脏回收水、钠，而无法让身体将毒素排除回复疲劳，容易出现身体水肿和肥胖方面的问题。

缺少运动量

不想动，软绵绵的摊在沙发上。在这个全民运动的时代，都知道想要消水肿和减肥，吃得健康+保持运动习惯是最有效的方式。别再赖在沙发上滑手机，快动起来吧，流点汗才是告别水肿的最佳方式!

睡前玩手机

还有哪些坏习惯会意外导致身体水肿呢?想不到吧!睡前总喜欢刷刷朋友圈再睡觉也会意外导致水肿哦!道理和前面提到的有点像，手机的蓝光会影响睡眠品质，如此一来就无法回复身体疲劳，进而影响新陈代谢问题，所以睡觉前1小时还是放下手机让心情放松下比较好。