“万恶”的周一不想上班? 5招爱上新的一周

2015-09-14 15:08 来源:爱秀美编辑: 人气: 次阅读 6 条评论

五一小长假已经过去,又到了学生党和上班族们的“周一见”。有的上班族一到周一上班族就觉得乌云压顶,“周一的被窝总是比平时舒服很多”,这种星期一不想上班的症状叫做“周一综......

1.周末别玩过头

人体的生物钟其实很脆弱,经不起“大波大浪”。周末是放松的好时刻,但是周末活动安排一定要有所控制,尽量不要熬夜。周末最好坚持与工作日相同的作息时间,若周末早起觉得累,可以养成小憩的习惯,在12点-16点之间睡上30分钟,这样也不会影响晚上的睡眠。另外,周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因,建议周日做好收心操。

2.坚持运动

平常维持运动习惯也有很显着的帮助。平时若有良好的体力,即使哪天熬了点夜,也还可以应付白天的任务,不至于立刻病恹恹。所以,只要你规律地保持运动,即使你星期天晚上睡眠不好,星期一也可以比较不会顶着一脸倦容去上班。